注：详介在 “ 保健苑 ” 窗内 

编 号 : O 0017 - 06

主办：上海市中医药学会中医养生中心、中华经络堂（中经堂），专业经络调理机构、中国中医科学院科技中心重点项目、国家中医药管理局“治未病”试点单位。

中经堂汇集了一批京、沪、苏乃至全国中医经络研究界权威专家，以及民间经络调理绝技的师承者。他们或是原囯家领导人的保健总管、或是学科领域的带头人、亦或是技术的把关人。有了他们的亲临支持与教导，

中经堂将以更专业、更权威化、更科学化的形象服务于大众。

中经堂填补国内“专业经络调养”空白，中经堂全名“中华经络堂”，是中国中医科学院重点项目，国家中医药管理局“治未病”工程试点单位。以原毛泽东保健医生王敏清教授为总顾问，“国医大师”陆广莘教授为技术总顾问，京沪名医提供权威咨询，量身定制调理方案，严格遵循“不伤身”的调理原则，调理师经中医科学院中科院培训持证上岗，被中管局赞扬为“引领未来中医调理产业的发展方向”。

喊出“嘶...”声提升肺的抵抗力  刺激穴位的声音一定要在放松全身肌肉的基础上，将声音引导进经脉通道，只有这样，声音才会在经脉和穴位中形成共振。因此，最关键的就是全身放身，腰部，肋部，横膈肌，背部等都要放松。

“喊”通肺部经络  坐在背靠椅上，腿稍微分开，手放松，手掌摊开放在大腿上，慢慢举起双手，让它们跟随你的目光转移。当手到达头顶位置时，把双手反过来使手指柤对，掌心向天花板。双手分开一点，位置大概在肩膀之上，这样就能给胸部扩张的空间。举起双手时，专心吸气。然后呼气时发出“嘶......”声，手在举向天花板时，嘴尽量闭上，这样声音就可以控制在体内。只要感觉到舒服，尽可能地把双手伸远，感觉到胸部扩张。记住你的注意力要放在肺部，眼睛始终集中在手上，这样头就很好的跟着角度变化。当呼气发音结束时，把手慢慢放回原来的大腿位置，同时正常呼吸。稍微休息一下，重复这套动作不超过9次。

用经络快速通道“退烧止咳”  在古传中医有“清天河水、退六腑、清肺经”的快速退烧和止咳方法。 1.“清天河水”：左手握住孩子的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着孩子的右前臂内侧正中--自腕横纹推至肘横纹，连推49下或81下。 2.“退六腑”：再用食指和中指的指面沿着孩子左手前臂尺侧（小手指掌侧位），自腕纹尺侧推向肘关节，连推49下或81下。注意次数与刚才推右手臂的次数最好一样。 3.“清肺经”：左手握住孩子的任何一只手，让他的手心向上，您用右手大拇指的螺纹面从孩子的无名指第二指间关节横纹推向指尖 。也推49或81下。力度不要太大，如果孩子皮肤太嫩，可以用鸡蛋清薄薄的涂一下孩子的手臂再推。

“十胃九病”运脾胃、开中焦  古人说：十胃九病，指的是脾胃病，有脾胃本身的问题，也有脾胃功能引发的各种病症。很多现代病症，看似与脾胃无关，却因脾胃所起。中医认为脾胃居中，是人体气机升降转输的枢纽，即脾胃功能正常协调上焦心肺、下焦肝肾功能的正常发挥。

一，头面症状： 头重，发蒙、嗜睡，面部浮肿、痤疮 、面部油腻感。

二，躯干症状： 心痛、胸闷、胃下垂、子宫脱垂、脫肛等内脏下垂。

三，四肢症状： 四肢无力，肌肉瘦削，身材矮小，没精神。

现代人由于不良饮食习惯，常会导致体内津液水液代谢失常，湿在头面表现为头重发蒙，不清爽，脾胃湿热蕴结，循经而行，上蒸于面部，就会在头皮和发际上长痘痘，痤疮，面部油腻感；湿热下注可形成白带粘、多，大便粘稠等。全身肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，脾失健运，肌肉、四肢得不到充分营养，肌肉瘦削，四肢软弱无力，身材矮小，没精神。

打通气血升降开关  中焦为人体气机枢纽，是沟通上下焦的关键，施治必先开中焦之门，中焦气通，上下两焦之气必动，浊降清自升。

中脘巨阙，是人体气血升降开关，中脘为胃的募穴，重点调理配合腹部经络环疏通，通腑气、降浊阴，调理之后明显感觉到腹部肠鸣音增强，排尿感等。巨阙为心的募穴。此区域是影响脾升清至上焦的重要位置。心脏不好，脾胃受寒，肝气郁结，水湿内停都会郁结在这里，导致气血升不上去，此处瘀堵,脾主运化水湿,长时间气血升不上去,就变成湿气停留,打开这里湿气能化掉,气血能上去,脾胃能升清降浊,各种健康问题都能迎刃而解.

排出脸上阴毒来消斑  黄褐斑多对称分布于颧、颊、额、鼻、囗周、眼眶周围，界线明显，压之不褪色，表面光滑，无鳞屑，无痒痛感。

按照中医，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。面部刮痧美容法是传统和现代结合，中医的基本理论是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的，面部是阳经聚合之处，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液 、淋巴液及体液的流量，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑的功效。

心火自带“灭火器” 心火在中医学指人体的内热。当经络阻塞，气血不足，人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，出现产热散热平衡的失调造成。

少海穴是手少阴心经上的合穴，是心血汇聚之处，合穴属水，而心经属火，舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。少海穴可以帮助心火太旺的人降一降火，由心火引起的失眠、神经衰弱、健忘、牙龈肿痛、耳鸣等症状自然就会没有了。

按摩少海穴的作用  1.经常失眠的人，尤其是出现易出汗、烦躁的症状，常常按揉少海穴对隐定精神有特效。 2.心理疾病是现代人屡见不鲜的常见病，经常按摩少海穴对缓解心理压力和疏通心理障碍很有帮助。 3.长时间按压少海穴，对前臂麻木、肘关节痛、肘关节周围软组织疾病、臂麻手颤、肘臂挛痛等症状，具有较好的调理与保健作用。

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。用食指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。