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编 号 : a 006 - 23

出版社：天津科学技术出版社能

书号：9787557606619

定价：¥35.00

图书分类：生活娱乐 >> 保健养生

作者/译者：李志敏

【内容提要】古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

详细介绍: 小寒时节，处在三九隆冬的时候，到底冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候正是关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病的高发期，所以这个时候要注重保养肾，男人要壮阳，女人也要壮阳。

节气解说与气候变化： 小寒，是二十四节气中的第23个节气,在1月5日至7日之间,此时太阳运行到黄经285度。小寒,与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。但是此时天气并不完全靠节气掌控,小寒冷不冷,关键还要看冷空气的声势大不大。

对于我国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子,小寒节气一过,就进入“出门冰上走”的三九天。从气候观测资料来看，小寒之后，我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的，因此有“小寒胜大寒”之说。

之所以叫小寒而不是叫大寒，是因为节气起源于黄河流域。在黄河流域，大寒是比小寒冷的。又由于小寒节气还处于“二九”的最后几天里，小寒过后几天，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为“小寒”。

俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”，从字面上来看，小寒虽然还没有到最寒冷的时候，但是在以往的气象记录中，二九结束时迎来了小寒，三九恰与小寒并肩同行，四九的开头刚好赶上小寒节气的末尾。

可见，进入小寒，往往意味着我国大部分地区进入了严寒期，人们开始经历一年中最冷的时段。“小寒、大寒冻作一团”“街上走走，金钱丢手”等民间谚语，都是形容这一节气的寒冷。

由于天气寒冷，土壤冻结，河流封冻，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒。南方虽然没有北方寒冷，但是气温也明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。

俗话说，冷气积久而寒。至于小寒和大寒节气哪个更冷这个问题并没有一个确切的答案，历史资料统计表明：不同地点、不同年份情况不尽相同，一般来说，北方大寒节气的平均最低气温要低于小寒节气的平均最低气温；南方则反之。

小寒时节，也是降雪的日子。俗话说:“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”。说明这个时节是逐渐寒冷的日子，也是降雪的日子。如果下小雪或雨雪稀少，来年的降雨，也必将贫乏，田地将干旱开裂。