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编 号 : a 006 - 10

出版社：天津科学技术出版社

书号：9787557606619

定价：¥35.00

图书分类：生活娱乐 >> 保健养生

作者/译者：李志敏

【内容提要】古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

详细介绍 : 节气解说与气候变化、节气养生指南,  小妙招 : 防中风,按中冲、妙用艾叶,痱子一扫光、睡好子午觉,身体更健康、平掉将军肚,去了游泳圈、吃了夏至面,健康看得见。

夏  至   夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁,平时多注意"暑易伤气"。此时天气炎热,人容易食欲不振,所以要学会偷闲消夏,注意饮食补养。同时,神清气和、心胸宽阔、精神饱满,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。每日温水洗澡,睡眠时不宜开电扇送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。