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《好好喝水--水的健康课》 生活 保健养生 智慧生活·健康饮食 7. 高血压患者切忌喝盐水、关节疼痛的人应多喝水
    发布时间: 2023-11-11 15:38    
《好好喝水--水的健康课》 生活 保健养生   智慧生活·健康饮食  7. 高血压患者切忌喝盐水、关节疼痛的人应多喝水

编 号 : O 0001 -- (七)

出版社:中国医药科技出版社

书号:9787521407730

定价:¥38.00

图书分类:生活娱乐 >> 保健养生

丛套书名:智慧生活·健康饮食

作者/译者:刘烈刚 杨雪锋


【内容提要】主要介绍了水的基础知识,健康饮水方式,饮水养生,饮水要因人而异,科学饮水面面观,饮水误区全面解释等内容,比较全面的让大众去了解水知识,然后能更好地健康饮水。


民以食为天,食以水为先,水是万物之源,更是生命之源,科学饮水是人类健康的必要保证。内容实用,通俗易懂,适合普通大众和相关健康人员使用。

高血压患者切忌喝盐水

患有高血压的人晨起喝淡盐水不但没有一点好处,反而还会加重病情,危害健康。

目前。很多人都认为,晨起喝淡盐水有利身体健康。于是,有的高血压患者在起床后,也有喝杯淡盐水的习惯。专家指出,这种做法是不科学的。患有高血压的人晨起喝淡盐水不但没有一点好处,反而还会加重病情,危害健康。医学研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动都要消耗体内许多水分。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,如果此时喝一定量的健康水,可以很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性缺水。但是,喝淡盐水则反而会加重高渗性缺水,令人感觉口干舌燥。而且,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高,这对正常人都是有害的,对原本血压就很高的高血压患者就更加危险。建议高血压患者清晨补水应选择20度 ~ 25度的温水,但千万不要喝淡盐水,不论盐量多少都不能起到保健的效果,只会危害健康。

关节疼痛的人应多喝水

关节疼痛也是缺水的表现,一旦感觉到关节疼痛,就应该多喝水。

人体所有骨骼的末端都有一个叫作软骨的保护层,与骨骼相比要软一些,含水量也多,软骨中的水分具有润滑作用,可以使相邻的骨骼末端相互滑动。如果软骨中的含水量减少,润滑作用也就降低,死亡的软骨细胞就会增多,当死亡的软骨细胞总量超过新生细胞的总量时,就会产生关节痛。可见,关节疼痛也是缺水的表现。一旦感觉到关节疼痛,就应该多喝水,以保持关节内的正常含水量,提高关节内水调节的效率。



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