编 号 : O 0002 -- (四)

出版社：安徽科学技术出版社

书号：9787533775278

定价：29.80

图书分类：生活娱乐 >> 保健养生

作者/译者：陈广垠

【内容提要】前言 Foreword 高血压是一种常见病、多发病,一旦患病往往需要终身治疗。它严重危害人类的健康,成为继癌症和心脑血管疾病后威胁人类生命的“第三大杀手”。其实，高血压本身并不可怕，可怕的是由高血压引起的各种并发症，如高血压性冠心病、高血压性肾病、高血压性眼病、高血压性脑卒中等，长期困扰着广大患者，给他们带来了极大的痛苦。

根据相关部门的调查研究，人们患高血压的主要原因是没有合理的饮食习惯，也不懂得养生之道，没有认识到“防病”的重要性。

及早认识到“防病”的重要性，运用得当的方法，让血压保持稳定，从而及早地控制高血压病情，让身体回归到健康的状态。

基于“防病治病 + 调理”的观念，分门别类介绍高血压的基础知识、防治知识、日常保健细节、饮食调养、运动调养、中医调养。心态调养、药物治疗等几个方面。全方位为高血压患者提供日常饮食、运动、养生、情绪调节、并发症预防的相关知识，以控制高血压及其发展。帮助高血压患者早发现、早治疗,减少并发症的发生率;帮助患者及其家属掌握一定的家庭生活调理技巧,从而促进患者康复。

日常生活注意事项

高血压虽然很可怕,但它并不是无法控制的"洪水猛兽"。常言道,"细节决定健康",对待高血压也一样,要从生活中的细节做起。与具体的治疗方法相比较,日常生活中一些对健康有利的保健方法常常被人们忽视,比如科学饮食、健康睡眠、适当运动、保持情绪和心理健康等。关注日常保健、培养良好的生活习惯可以帮助我们预防和改善高血压,让身体变得更健康。

保持健康的饮食起居  应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜、水果。忌暴饮暴食。盐能使水分潴留,使血容量增加,加重心脏负担,所以食盐摄入量每日不要超过6克。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。要保证充足的睡眠,睡前用温水泡脚,避免看紧张、恐怖的电影、电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态,神经血管紧张,甚至可引起脑卒中,所以应节制性欲,慎房事。